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吃哪些食物,能够真的保护心脏?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-07 01:52   来源:未知   阅读:

心脏是生命存在的发动机,它的健康制约着我们的生存。随着人类医学的发达,很多其他的疾病都已经可以很好的治疗,心血管疾病也就成为了人类的头号杀手。根据世界卫生组织的数据,全球有30%左右的死亡是是由心血管疾病导致的??具体的数字,2016年约为1790万。

心血管疾病是一种慢性疾病,发生风险跟很多因素有关。有一些因素是我们无法改变的,比如遗传。

我们应该关注的,是那些我们可以掌控的风险因素,即生活方式的影响。

高血压、高血脂和吸烟,是伤害心血管的三大风险因素。

这里,我们来聊聊有助于保护心血管的食物。

市场上有许多“保护心血管的食物”,商家宣称“经常吃”就可以保护健康了。。而在社交媒体上,也充斥着各种“应该吃XX”和“不该吃XX”的传说。

这些天花乱坠的广告和“养生秘诀”,让大家眼花缭乱。然而科学事实永远不像营销广告那样赏心悦目。

需要强调的是:饮食对于心血管健康的影响(其他方面健康也类似),不取决于某种特定的食物。我们需要考虑的是整体的饮食结构,任何一种食物??包括那些通常所说的“不健康食品”,也都是“整体饮食结构”的组成部分。

近期,美国食品技术协会的官方网站上发布了一篇文章,总结了心血管健康饮食应该重点关注的四个方面: